do roboty

tydzień temu zacząłem cykl oma+deca i wbiłem już do tego czasu 750mg omy i 400 deki,dzisiaj jak wracałem z roboty szybszym tempem to czułem ból w piszczelach,możliwe,że towar się już buja? dodam,że po propie też czułem ból...

[...] góra/dół lub push/pull ale jak masz być wiecznie zmęczony to też nie na tym polega choć jak się zastanowić to nie ma tego dużo dwa dni praktyk w tygodniu to nie masz dużo roboty. Przy odpowiedniej ilości snu i dobrej diecie powinieneś bez problemu dać radę. Ale jeśli czujesz, że nie dasz rady to wówczas zmniejsz ilość dni treningowych do 3 i [...]

Jesli to Twoj znajomy to mozna brac , a jesli jakis "No Name" nikt nie widzial nikt nie słyszał to niewiadomo czy sie nie połakomił i nie powsypywał czegos do tych caps (choc troche roboty ale sa i tacy ludzie) 100zł za oba te to dobra cena Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-03-13 17:15:07

[...] jest za***isty w tym co robi. No jak widać dobry nauczyciel dobry uczeń.  Jeśli ktoś ćwiczy JKD to ten filmik jest super inspiracją. Gratulację Michał, kawał dobrej roboty.       Ale widzę że domorośli eksperci kryjący się za Nickami na forum, wiedzą lepiej, słynna polska zawiść. Tak, naprawdę ten filmik, będzie [...]

Bardzo chętnie bym zrobil. tylko nigdzie nie znalazlem dobrych wyjasnien tych wzorow do obliczania. niby nic trudnego, a jednak pogmatwane. Prosilbym bardzo o obliczenie no. przeciez to dla kogos ogarnietego 2 min roboty. Oczywiscie za pomoc Sogi. Waga 78/ wzrost 178/ wiek 19 /silownia 4x w tyg /aero 2-4 razy w tyg.

powiększenie średnincy o 0.5 cm do sprawa paru dkg i 5 min roboty u tokarza.

[...] ma nic do tego wedlug mnie po prostu musisz zmienic tryb zycie wyeliminowac stres itd ja na bombie baardziej pilnuje posilkow licze ckal itd jak nie zjem na czas z powodu roboty albo cos to sie wkoorwiam itd wiec mozliwe ze od tego ci osiwialy ale to tez podchodzi pod stres przynajmniej w moim przypadku jak nie jestem na bombie i nie zjem na [...]

Juz mowilem, Ultimate a do kreatyny mysle ze lepiej kupic bialko-bo bialko to podstawa. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Powiem tak, wczesniej mialem taki wlasnej roboty na zwyklej rurce, bardzo wysoko podwieszony, ze nie dotykalem ziemi, bo za bardzo nie wiedzialem jak go ustawic dobrze, teraz korzystam z takiego przymocowywanego do sciany, chociaz jeszcze nie przymocowalem "na stale" bo tez za bardzo nie wiem jaka jest odpowiednia wysokosc : /

[...] moderatorka się nie zlituje. I skoro czytałaś regulamin oraz "Co jedzą lejdis?" to wiesz też, że musisz się pozbyć miodu, batoników, czekolady, cukru, wafli ryżowych, masła orzechowego (chyba że jest własnej roboty, bez miodu i cukru), paluszków rybnych, kupnych wędlin, serka wiejskiego i dżemu. Nie musisz też obcinać kalorii w dni nietreningowe.

Gratulacje FOD.Należało się jak mało komu bo odstawiasz kawał naprawdę dobrej roboty - dział się kręci dzięki tobie.Oby ci tylko sodówka nie uderzyła do głowy.Pozdro

co do podejścia masz rację, za lenia roboty nie bedzie nikt odwalał. temat zamykam

Nie rozumiem co wy macie do smaku Ostrowii.. sam mam smak bananowy i sobie chwalę.. poza tym ile to roboty dorzucić sobie łyżkę kakao.. jeżeli komuś nie smakuje, poza tym wtedy mniej się pieni ;) jeśli chodzi o działanie także jest OK !! Pozdawiam !

[...] miałem miesięczną przerwę. Od poniedziałku wykupuje karnet i zamierzam pociągnąć na krecie mono z 6-8 tyg w aby zbliżyć się do stanu wyjściowego:D Zostało mi jeszcze miesiąc roboty, dla tego zacznę cykl/test dopiero we wrześniu. teraz jest tak 6-18 praca/zakupy, 1h dzemki i trening 20-21.30:) sami przyznacie ze zaczynać cykl w takich warunkach to [...]

Dostalem, ale jak dla mnie to troche pokretne takie plany, nie mam do nich przekonania ale moze sprobuje. Duzo lepsza byla by tam rozpiska % zamiast ciezary ktore mi nic nie mowia. Ale kawal dobrej roboty :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Weź się chłopie do porządnej roboty zamiast siedzieć przed kompem i chipsy ładować Dieta, trening i będzie cacy

[...] ja tak mam Poztym trezba trenowac silną wolę,bez niej ciezko. A jak juz tak Cie korci do tego typu zarcia to raz na jakis czas np raz na 2 tyg przy diecie redukcujnej zrob sobie nie wiem,spagetti czy zjesc kawałek pizzy najlepiej włąsnej roboty. Pozdrawiam i powodzenia w walce z pokusami:) Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-07-10 18:25:40

Muesli-najlepiej wlasnej roboty Platki kukurydziane-NIE Platki owsiane-jak najbardziej.. Tyle w temacie Platki owsiane gotuje w mleku albo wodzie, do tego rodzynki(suszone owoce np.ananas)+orzechy+odrobina miodu/kakao i owiasnka jest very SI

Spanie w niewygodnej pozycji może zdrowo nadwyrężyć barki, to prawda. Pomysł z tymi kośćmi bardzo dobry i nie ma się z czego śmiać. Natomiast żelatynę polecam na sypko. Łyżeczka do japy i popić wodą, mniej roboty i mniej pawiopędne

Wiec staraj sie robic tak zeby nie jesc ryzu z piersia kurczaka, tylko dodac do tego wilgotna surowke, moze jakis sos koperkowy, czosnkowy - wlasnej roboty. Moze jakies zupy.